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备孕路上尝尽艰辛?成功的人,90%都是这么做的!

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准备之路上有困难吗? 90%的成功人士都这样做!

虽然宝宝是上帝赐予的最珍贵的礼物,但一切都必须遵循,但你必须做好充分的准备,生下一个健康的宝宝。

件!

以下是妊娠总结的孕前要点,供孕妇姐妹参考。

八大怀孕点

1,享受性爱,精子更容易通过

调查发现,保持正常性行为的女性不仅比同龄女性年轻,而且经常性高潮经历可以增加阴道和子宫颈的分泌物。这些分泌物可以使精子更容易存活,而当性兴奋时,子宫颈也更容易通过精子,更容易受孕。

2,“不想记住”

1不要吸烟,在怀孕的前半段戒烟。

吸烟对人类的危害是众所周知的。对于怀孕的夫妇来说,这种伤害更加致命。由于烟雾中的尼古丁,一氧化碳和铅等有害物质,很容易破坏睾丸中的生精细胞,导致精子减少和精子活力下降。

该研究发现,如果男性每天吸20支以上的香烟,其精子存活率不到50%,而男性每日吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形的出生率成正比。

2不要滥用药物。

目前,临床上已经证明,许多化学药物,如雌激素,利血平,氯丙嗪等药物都会影响精子的存活,导致精子异常数量大量增加。因此,如果未来的父亲已经进入怀孕状态,他们必须小心使用药物或遵循医生的建议。

3,均衡饮食,有利于排卵

专家做了一个实验,参加试验的妇女分成两组,其中一组是素食者,除了少量的奶酪和牛奶;

另一组正常进食。在为期6周的减肥计划后,研究人员发现两组受试者体重相同,但78%的纯素食女性有停止排卵的生理现象,几乎所有受试者的月经周期都比正常人短。在正常饮食组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有变化。

多吃富含铁和碘的食物

1多吃含铁丰富的食物,增加体内铁储备

富含铁的食物:动物血,肝红肉,铁含量和铁吸收率高,每天三天应该有瘦肉50~100g,每周一次动物血或牲畜肝肾,同时服用输入蔬菜和水果含有更多的维生素C.它可以提高膳食铁的吸收和利用率。

2使用加碘盐,多吃富含碘的食物

建议除了经常使用碘盐外,每周食用一次碘的孕妇,如海带,海藻,贻贝(贻贝),都会增加一定量的碘储备。

4,体重标准,更容易怀孕

太胖或太瘦都不利于怀孕。

因为超重或过瘦都会影响身体的内分泌功能,不仅不利于受孕,还会增加婴儿出生后第一年患呼吸道或腹泻的风险,并且怀孕后容易怀孕。

因此,女性在怀孕期间必须将体重控制在合理的范围内。

5,月经不做爱,以防止ASAb抗体

该研究发现,大约80%的不孕妇女血清中含有ASAb抗体。这是因为月经生殖器粘膜处于损伤状态。如果性很容易使精子与免疫细胞接触,就会产生ASAb抗体,使注入体内的精子凝集并失去活力。

6,适当运动,增强体质

生命在起作用,怀孕在运动中。我们大多数人每天都在室内,夏天有空调,冬天有暖气,舒适的环境会让人懒散。

我们需要克服惯性,走出家门去锻炼身体。适度运动可以增强体质,改善心肺功能,帮助维持适当的体重,促进大脑激素的分泌,有利于受孕。

7.保持心情愉快

保持愉快和放松的心情是最容易被忽视的,也是最重要的一点。因为研究发现焦虑压力可以破坏体内平衡,从而导致机体的新陈代谢,血管功能,免疫力和神经系统的正常功能受到影响,这不利于受孕。

因此,让我们乐于尝试怀孕,而不是抑郁。

8,注意孕前检查

在为孩子做准备之前,必须进行孕前检查。怀孕前检查建议在怀孕前3至6个月开始。丈夫和妻子都需要检查。

该男子在怀孕前检查并建议在禁欲3-7天后进行常规精液检查。

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